我的减肥心得——从85kg到78kg的两个月

　　过年回家的时候过磅，82kg，老妈说不许大吃大喝了，大鱼大肉的都禁掉。可是在温州，腊月分岁酒，正月新年酒，同学朋友聚会还不能不吃不喝，所以一个星期后回到上海再次过磅看到85这个数字的时候，我还是非常欣慰的，一天一斤，大过年的，怎么说也应该啊！要不也太寒酸了～


　　但85kg带来的直接后果就是，西装穿不下了，牛仔裤穿破了两条——都是下蹲的时候撑破的。。。于是，在某天洗澡的时候，当我看到自己圆滚滚的肚皮的时候，我突然觉得自己很衰，奔三的人，半百的肚子。

　　于是我决定向脂肪宣战，把它们驱逐出境。
　　减肥是很痛苦的事情，是需要科学知识、精神力量、运动计划和营养食谱。前几个月有个女行朋友为了她的婚纱照减肥，花了几K的RMB买了一套营养食谱，结果我一看，几乎都是全麦面包+水果。。。偶买高，这不适合我，我可以不吃米饭不吃肉，但不能整天吃全麦面包。
　　我的方法是，三餐不是米饭（当然一开始是肯定要吃的，循序渐进的少吃，到不吃），然后不吃猪肉，红肉少吃，牛肉羊肉鸡肉鸭肉鹅肉每周最多一次。然后多吃蔬菜，少吃糖份大的瓜果。接着要调整作息时间，12点以前尽量睡觉，睡够8小时。最后，是运动，运动量逐步增加。

　　其实执行起来不容易，两个月来，体重已经下降到了78kg以内了，但其实作息时间和运动量我还是无法完全达标。所以，空间还有，继续努力！